{"id":41,"date":"2020-11-28T15:53:21","date_gmt":"2020-11-28T14:53:21","guid":{"rendered":"http:\/\/pascal-carfantan.com\/?page_id=41"},"modified":"2021-02-12T01:06:09","modified_gmt":"2021-02-12T00:06:09","slug":"cest-quoi-la-sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pascal-carfantan.com\/index.php\/cest-quoi-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"La sophrologie, c&#8217;est quoi ?"},"content":{"rendered":"\n<h4><strong><u>Qu\u2019est ce que la sophrologie ?<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La sophrologie est un puissant outil pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9, sa sant\u00e9 physique et sa sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<p>La\u00a0sophrologie<strong>\u00a0<\/strong>est une discipline psycho-corporelle visant \u00e0 r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre entre le corps et l\u2019esprit par des techniques bas\u00e9es sur la respiration, la relaxation dynamique, l\u2019\u00e9coute des sensations corporelles, la r\u00e9p\u00e9tition des exercices et l\u2019int\u00e9gration du positif. Elle est tr\u00e8s utilis\u00e9e pour la gestion du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et des angoisses, son efficacit\u00e9 est reconnue pour soulager\u00a0la douleur et am\u00e9liorer le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>La sophrologie est aussi une m\u00e9thode qui regroupe des techniques de visualisation qui ont pour but de mobiliser ses ressources pour mieux appr\u00e9hender une situation future tels qu\u2019un entretien d\u2019embauche, un voyage en avion, un examen \u00e9crit ou oral, un examen de permis, son efficacit\u00e9 est reconnue dans la pr\u00e9paration mentale dans le sport de haut niveau.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong><u>Pourquoi se tourner vers la sophrologie ?<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La sophrologie&nbsp;est une m\u00e9thode accessible \u00e0 tout le monde. C\u2019est \u00eatre au contact de son corps au quotidien, c\u2019est rep\u00e9rer les tensions musculaires, c\u2019est apprendre \u00e0 mobiliser son \u00e9nergie, c\u2019est apaiser le mental afin d\u2019\u00eatre mieux dans sa vie. La sophrologie a un but existentielle: \u00eatre bien dans l\u2019existence.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle est de plus en plus appr\u00e9ci\u00e9e pour ses bienfaits. Elle tend \u00e0 r\u00e9concilier le corps et l\u2019esprit pour retrouver une harmonie. Si vous \u00eates stress\u00e9, que vous ne parvenez pas \u00e0 g\u00e9rer vos angoisses, que vous manquez de confiance en vous, que vous avez des probl\u00e8mes d\u2019insomnie, que&nbsp; vous vous sentez nuls, que vous souffrez d\u2019acouph\u00e8nes, que vous luttez contre un \u00e9tat d\u00e9pressif, que vous avez des troubles de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la sophrologie est faite pour vous.<\/p>\n\n\n\n<p>Aujourd\u2019hui, la sophrologie est pr\u00e9sente dans les \u00e9coles, les universit\u00e9s, les h\u00f4pitaux, les entreprises afin de lutter contre les risques psycho-sociaux.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong><u>Historique<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La sophrologie a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, pour aider \u00e0 soulager les souffrances de ses malades. Elle s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9e dans un premier temps dans le milieu m\u00e9dical, puis dans les ann\u00e9es 70, elle s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9e dans les milieux du sport de haut niveau. De nombreux sportifs travaillent avec un sophrologue pour am\u00e9liorer leurs performances.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est ce que la sophrologie ? La sophrologie est un puissant outil pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9, sa sant\u00e9 physique et sa sant\u00e9 mentale. 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